４月ノルディックウォーキング㏌運動公園

雨上がりの気持ちの良い春の朝

運動公園でノルディックウォーキングを行いました(^^♪

今回のノルディックウォーキングはウォーキングとマシンを使った筋力トレーニングを

交互に行うサーキット運動。

まずは気持ちの良い青空の下で青空ストレッチ

続いてノルディックウォーキングの有酸素運動とマシンを使った筋力トレーニングを交互に行うサーキット運動

有酸素と筋力トレーニングを交互に行うことで、持久力と筋力を同時に効率よく鍛え

短い時間での脂肪燃焼効果を高めるトレーニングです。

参加者からは「きつい」「飽きなくていい」「忙しいけど楽しい」など様々な感想をいただきました。

また、運動公園の際は行いたいと思います(^^♪

次回はノルディックは・・・５月１５日（水）９時～９時１５分　「時之栖」赤い橋に集合です。

お楽しみに～(^^)/