１２月ノルディック報告

毎月第３水曜日はノルディックウォーキング！

今年最後のノルディックは深良グラウンドにて「インターバル速歩」を行いました！

インターバル速歩とは、普通歩きとサッサカ歩き（早歩き）を5分ずつ交互に繰り返すウォーキング。

通常のウォーキングよりも筋肉をたくさん使い、心肺機能や体力向上の為のウォーキング。

今年も色んな場所を歩きました！その集大成とし、現在の体力を把握する良い機会になったのではないでしょうか・・・

さて来年は１月１７日（水）９：００　上岩崎公園に集合。公園～三島大社～周辺を歩きます！

初めての方も安心してご参加いただけます！来年もレッツ！ノルディック！！