ノルディックウォーキングを開催しました✨
１月１３日に、運動公園でノルディックウォーキングを開催しました！
連日の寒さから一転、暖かくなり絶好の日和となりました🌞
富士山の雪化粧がとても美しかったです。
ノルディックウォーキングについての説明と準備体操後、運動公園の陸上競技場をスタートし、周辺を歩いていきました。
歩いていると暑いくらいの陽気でした😊
参加者の方に感想をお聞きすると、「最初は上りが大変かなと思いましたが、ポールを使うことで歩きやすかったです！」「ノルディックウォーキングの基礎が分かって今後も続けたいと思いました。」「教えてくれた先生も明るく、いろいろな人と知り合うことができて楽しかった」と楽しそうに話していました。
ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％も増加します。つまり、体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。さらに、歩行訓練やリハビリとして活用することもでき、「歩きの質」を高めることができます✨
またの機会がありましたらたくさんの参加をお待ちしております！
１月１３日に、運動公園でノルディックウォーキングを開催しました！
連日の寒さから一転、暖かくなり絶好の日和となりました🌞
富士山の雪化粧がとても美しかったです。
ノルディックウォーキングについての説明と準備体操後、運動公園の陸上競技場をスタートし、周辺を歩いていきました。
歩いていると暑いくらいの陽気でした😊
参加者の方に感想をお聞きすると、「最初は上りが大変かなと思いましたが、ポールを使うことで歩きやすかったです！」「ノルディックウォーキングの基礎が分かって今後も続けたいと思いました。」「教えてくれた先生も明るく、いろいろな人と知り合うことができて楽しかった」と楽しそうに話していました。
ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％も増加します。つまり、体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。さらに、歩行訓練やリハビリとして活用することもでき、「歩きの質」を高めることができます✨
またの機会がありましたらたくさんの参加をお待ちしております！